Avoir un beau fessier : quels sont les exercices à faire ?

Beaucoup l'ignorent, mais pour avoir de jolies fesses, il faut que celles-ci soient bien musclées ! Sauf, si vous avez les moyens de vous payer une intervention de chirurgie esthétique.

Pour avoir un fessier bien bombé, il faudra donc le travailler. Les crèmes et lotions promettant des fesses musclées n'ont aucun effet bénéfique au contraire, elles risquent de nuire à votre peau.

Le secret, c'est d'allier exercices de musculation et bonne alimentation mais aussi persévérance car faire un effort une fois par mois ne donnera malheureusement aucun résultat.

Pour en savoir plus sur la musculation de votre fessier, nous vous donnons rendez-vous ici : www.lesphotosdeantoine.com

Les aliments à privilégier !

Pour ceux qui se demandent s'il est possible de faire l'impasse sur cette partie, la réponse est non !

Votre alimentation devra être composée de :

  • Lipides
  • Protéines
  • Fibres.

Vous l'aurez donc compris, les burgers et frites sont à bannir !

Pour ce qui est des exercices de musculation, le squat reste le plus efficace pour donner une jolie forme à votre fessier. N'hésitez pas à regarder des tutos où être sûr de reproduire le bon mouvement.